TreeniMestan hinnasto 1.10.2020 alkaen

Kanta-asiakkuus:

39,90€/4 viikkoa (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

29,90€/4 viikkoa eläkeläinen (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

Ilman kanta-asiakkuutta:

  • 1kk-kortti      48€ (eläk. 35€) voimassa 4 viikkoa
  • 12kk-kortti    399€

(kk-kortti sekä 10-kerran kortti sis. ryhmäliikuntatunnit sekä omatoimisen harjoittelun tuntien ulkopuolella)

  • Kertakäynti  10€
  • 10-kerran kortti 75€ (voimassa 3 kk)
  • Ryhmäliikunnan viikkopassi 15€ (voimassa 7 päivää lunastuksesta)
  • Avainkortti 10€

RYHMÄLIIKUNTA 15.8.-27.11.2022

Ma 

10:00-11:00  Seniorijumppa

16:30-17:05  Circuit

17:15-17:45  Vatsalihakset tikkiin

18:00-19:00  Crosstraining

 Ti 

16:15-16:50  Crosstraining

17:00-17:35     Vaihtuva tunti (mm tabata, Hiit, booty workout)

17:45-18:15       Mobility

Ke 

16:30-17:05    Bodyweight

17:15-17:50     Vaihtuva tunti

18:00-18:45    Crosstraining

To 

10:00-11:00  Seniorijumppa

17:30-18:30 Gym Training

18:35-19:35    Gym Training

Pe

17:00-17:45 Mestan pumppi

Hieronta hinnat

25min    25€

50min    40€ 

60min    45€

75min     55€

90min    68€

120min   80€

Purentalihashieronta 50min   47€

 

Ryhmäliikuntatunneille tai hierontaan voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset

SENIORIJUMPPA
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
GYM TRAINING
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
CIRCUIT
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
BODYWEIGHT  
Kiertoharjoittelu kehonpainoliikkeillä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
CROSSTRAINING
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
MESTAN PUMPPI
Tehokas lihaskuntotunti, jossa välineinä levytanko. Musiikin tahtiin tehtävä harjoittelu. Tunnilla tehtään useita toistoja itse valitsemilla painoilla ja haastetaan kaikki päälihasryhmät. Mahdollisuus jumpata myös kevyemmin kepillä. HUOM! Tähän tuntiin vain 8 paikkaa.
TABATA
Tehokas treeni, jossa ideana on tehdä neljän minuutin työjaksoja niin, että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia, välissä aina 10 sekunnin tauko.TABATA on siis täydellinen treeni niille, jotka haluavat saada itsestään kaiken irti lyhyessä ajassa.
MOBILITY
Kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen keskittyvä tunti.
REISI-VATSA-PAKARA
Lihaskuntotunti, jossa keskitytään reisien, pakaran ja vatsan vahvistamiseen. 
KETTLEBELL Training
Kahvakuulatunti on toiminnallisen harjoittelun tehopaketti, joka haastaa kehosi monipuolisesti.
 

*TreeniMesta järjestää myös työpaikoille, joukkueille, kaveriporukoille ja erilaisille ryhmille räätälöityä liikuntaa. Mietitään yhdessä juuri teille sopiva liikuntahetki. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com