TreeniMestan hinnasto 1.10.2020 alkaen
Kanta-asiakkuus:
39,90€/4 viikkoa (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava
29,90€/4 viikkoa eläkeläinen (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava
Ilman kanta-asiakkuutta:
- 1kk-kortti 48€ (eläk. 35€) voimassa 4 viikkoa
- 12kk-kortti 399€
(kk-kortti sekä 10-kerran kortti sis. ryhmäliikuntatunnit sekä omatoimisen harjoittelun tuntien ulkopuolella)
- Kertakäynti 10€
- 10-kerran kortti 75€ (voimassa 3 kk)
- Ryhmäliikunnan viikkopassi 15€ (voimassa 7 päivää lunastuksesta)
- Avainkortti 10€
RYHMÄLIIKUNTA 15.8.-27.11.2022
Ma
10:00-11:00 Seniorijumppa
16:30-17:05 Circuit
17:15-17:45 Vatsalihakset tikkiin
18:00-19:00 Crosstraining
Ti
16:15-16:50 Crosstraining
17:00-17:35 Vaihtuva tunti (mm tabata, Hiit, booty workout)
17:45-18:15 Mobility
Ke
16:30-17:05 Bodyweight
17:15-17:50 Vaihtuva tunti
18:00-18:45 Crosstraining
To
10:00-11:00 Seniorijumppa
17:30-18:30 Gym Training
18:35-19:35 Gym Training
Pe
17:00-17:45 Mestan pumppi
Hieronta hinnat
25min 25€
50min 40€
60min 45€
75min 55€
90min 68€
120min 80€
Purentalihashieronta 50min 47€
Ryhmäliikuntatunneille tai hierontaan voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation
Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset
SENIORIJUMPPA
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
GYM TRAINING
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
CIRCUIT
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
BODYWEIGHT
Kiertoharjoittelu kehonpainoliikkeillä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
CROSSTRAINING
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
MESTAN PUMPPI
Tehokas lihaskuntotunti, jossa välineinä levytanko. Musiikin tahtiin tehtävä harjoittelu. Tunnilla tehtään useita toistoja itse valitsemilla painoilla ja haastetaan kaikki päälihasryhmät. Mahdollisuus jumpata myös kevyemmin kepillä. HUOM! Tähän tuntiin vain 8 paikkaa.
TABATA
Tehokas treeni, jossa ideana on tehdä neljän minuutin työjaksoja niin, että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia, välissä aina 10 sekunnin tauko.TABATA on siis täydellinen treeni niille, jotka haluavat saada itsestään kaiken irti lyhyessä ajassa.
MOBILITY
Kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen keskittyvä tunti.
REISI-VATSA-PAKARA
Lihaskuntotunti, jossa keskitytään reisien, pakaran ja vatsan vahvistamiseen.
KETTLEBELL Training
Kahvakuulatunti on toiminnallisen harjoittelun tehopaketti, joka haastaa kehosi monipuolisesti.
*TreeniMesta järjestää myös työpaikoille, joukkueille, kaveriporukoille ja erilaisille ryhmille räätälöityä liikuntaa. Mietitään yhdessä juuri teille sopiva liikuntahetki. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com
