Miksi TreeniMesta?

  • tehokkaat ryhmäliikuntatunnit
  • hyvinvointia ryhmäliikunnasta
  • monipuolinen valikoima treenivälinetä
  • ammatitaitoinen henkilökunta
  • kannustavat treenikaverit

RYHMÄLIIKUNTA 6.5.-31.8.2024

Ma 

10:00-11:00 Seniorijumppa

16:15-17:00 Crosstraining

17:10-17:40 Vatsa tikkiin 

17:45-18:30 Circuit

 Ti 

16:30-17:15 Easy Crosstraining

17:30-18:15 Kehonhuolto (peilisali)

17:30-18:30 Crosstraining

Ke 

9:15-10:15 Gym training

16:30-17:15 Dance+Booty (peilisali)

17:20-17:50 Vatsa tikkiin

18:00-19:00 Crosstraining

To 

9:00-9:45 Circuit

10:00-11:00 Seniorijumppa

16:40-17:20 Medball Training

17:30-18:30 Gym Training

Su

9:00-9:50 Pari Crosstaining 

10:00-10:50 Pari Crosstraining

11:15-12:00 Easy Crosstraining

0 Ryhmäliikuntatunneille, InBody kehonkoostumusmittaukseen tai hierontaan voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset

SENIORIJUMPPA
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
GYM TRAINING
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
CIRCUIT
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
BODYWEIGHT  
Kiertoharjoittelu kehonpainoliikkeillä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
CROSSTRAINING
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
TABATA
Tehokas treeni, jossa ideana on tehdä neljän minuutin työjaksoja niin, että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia, välissä aina 10 sekunnin tauko. TABATA on siis täydellinen treeni niille, jotka haluavat saada itsestään kaiken irti lyhyessä ajassa.
VATSA
Tunti koostuu monipuolisista, keskivartaloa vahvistavista harjoitteista, jotka tehdään välineillä tai ilman. 
 
 

TreeniMestan hinnasto 1.10.2020 alkaen

Kanta-asiakkuus:

44,90€/4 viikkoa (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

29,90€/4 viikkoa eläkeläinen (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

Ilman kanta-asiakkuutta:

  • 1kk-kortti      54,90€ (eläk. 35€) voimassa 4 viikkoa

(kk-kortti sekä 10-kerran kortti sis. ryhmäliikuntatunnit sekä omatoimisen harjoittelun tuntien ulkopuolella)

  • Kertakäynti  10€
  • 10-kerran kortti 85€ (voimassa 3 kk)
  • Ryhmäliikunnan viikkopassi 20€ (voimassa 7 päivää lunastuksesta)
  • Avainkortti 10€

  • InBody 970 kehonkoostumusmittaus 35e

Ryhmäliikuntatunneille tai InBody kehonkoostumusmittaukseen voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

*TreeniMesta järjestää myös työpaikoille, joukkueille, kaveriporukoille ja erilaisille ryhmille räätälöityä liikuntaa. Mietitään yhdessä juuri teille sopiva liikuntahetki. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com