TreeniMestan hinnasto 1.10.2020 alkaen

Kanta-asiakkuus:

39,90€/4 viikkoa (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

29,90€/4 viikkoa eläkeläinen (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

Ilman kanta-asiakkuutta:

1kk-kortti      48€ (eläk. 35€) voimassa 4 viikkoa

12kk-kortti    399€

  • kk-kortti sis. ryhmäliikuntatunnit sekä omatoimisen harjoittelun tuntien ulkopuolella

Kertakäynti  10€

10-kerran kortti 75€ (voimassa 3 kk)

Avainkortti 10€

 

Kevään ryhmäliikunta 11.1.2021 alkaen

MA

10:00-11:00 Seniorijumppa

16:45-17:15 Bodyweight training

17:30-18:00 Kettlebell training

18:15-19:15 Crosstraining

TI

17:45-18:15 Vatsa&mobility

18:30-19:30 Gym training

KE

16:00-16:30 Keppijumppa

16:45-17:30 Mestan pumppi

17:45-18:15 Medball training

18:30-19:15 Crosstraining

TO

9:00-10:00 Seniorijumppa

16:00-16:30 Circuit training

16:45-17:15 Medball training

17:30-18:00 Vatsa&mobility

18:15-19:15 Gym training

Hieronta hinnat

25min    25€

50min    40€ 

75min    55€

110min  70€

Ryhmäliikuntatunneille tai hierontaan voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset

SENIORIJUMPPA
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
CROSSTRAINING GYM
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
BODYWEIGHT TRAINING 
Kiertoharjoittelu kehonpainoliikkeillä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
CROSSTRAINING
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
MESTAN PUMPPI
Tehokas lihaskuntotunti, jossa välineinä levytanko. Musiikin tahtiin tehtävä harjoittelu. Tunnilla tehtään useita toistoja itse valitsemilla painoilla ja haastetaan kaikki päälihasryhmät. Mahdollisuus jumpata myös kevyemmin kepillä. HUOM! Tähän tuntiin vain 7 paikkaa.
VATSA
Harjoitetaan tehokkaasti koko keskivartalonlihaksistoa. Erittäin tehokas ja intensiivinen vatsalihasharjoitus.
MOBILITY
Jos kaipaat lisää liikkuvuutta, mobility on sinua varten! Tunnilla keskitytään kehonhallintaan ja dynaamisen liikkuvuuteen.
KETTLEBELL TRAINING
Yksi väline, reipas tempo, sykettä nostavaa, haastavaa, yksinkertaista mutta ei todellakaan tylsää.
KEPPIJUMPPA
Tämä tunti ei ole ”vain keppijumppaa”, tämä on paljon enemmän. Tunnilla keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen kehon eri osissa, harjoitetaan lihaskuntoa, parannetaan kehonhallintaa.
MEDBALL TRAINING
Intensivinen tunti, jossa harjoitellaan tehokkaasti ja monipuolisesti treenipallo vastuksena.
CIRCUIT TRAINING
Kiertoharjoittelu välineillä tai ilman. Tunti sopiii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
 
 
 

*TreeniMesta järjestää myös työpaikoille, joukkueille, kaveriporukoille ja erilaisille ryhmille räätälöityä liikuntaa. Mietitään yhdessä juuri teille sopiva liikuntahetki. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com