TreeniMestan hinnasto 1.10.2020 alkaen
Kanta-asiakkuus:
39,90€/4 viikkoa (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava
29,90€/4 viikkoa eläkeläinen (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava
Ilman kanta-asiakkuutta:
1kk-kortti 48€ (eläk. 35€) voimassa 4 viikkoa
12kk-kortti 399€
- kk-kortti sis. ryhmäliikuntatunnit sekä omatoimisen harjoittelun tuntien ulkopuolella
Kertakäynti 10€
10-kerran kortti 75€ (voimassa 3 kk)
Avainkortti 10€
Kevään ryhmäliikunta 11.1.2021 alkaen
MA
10:00-11:00 Seniorijumppa
16:45-17:15 Bodyweight training
17:30-18:00 Kettlebell training
18:15-19:15 Crosstraining
TI
17:45-18:15 Vatsa&mobility
18:30-19:30 Gym training
KE
16:00-16:30 Keppijumppa
16:45-17:30 Mestan pumppi
17:45-18:15 Medball training
18:30-19:15 Crosstraining
TO
9:00-10:00 Seniorijumppa
16:00-16:30 Circuit training
16:45-17:15 Medball training
17:30-18:00 Vatsa&mobility
18:15-19:15 Gym training
Hieronta hinnat
25min 25€
50min 40€
75min 55€
110min 70€
Ryhmäliikuntatunneille tai hierontaan voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation
Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset
SENIORIJUMPPA
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
CROSSTRAINING GYM
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
BODYWEIGHT TRAINING
Kiertoharjoittelu kehonpainoliikkeillä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
CROSSTRAINING
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
MESTAN PUMPPI
Tehokas lihaskuntotunti, jossa välineinä levytanko. Musiikin tahtiin tehtävä harjoittelu. Tunnilla tehtään useita toistoja itse valitsemilla painoilla ja haastetaan kaikki päälihasryhmät. Mahdollisuus jumpata myös kevyemmin kepillä. HUOM! Tähän tuntiin vain 7 paikkaa.
VATSA
Harjoitetaan tehokkaasti koko keskivartalonlihaksistoa. Erittäin tehokas ja intensiivinen vatsalihasharjoitus.
MOBILITY
Jos kaipaat lisää liikkuvuutta, mobility on sinua varten! Tunnilla keskitytään kehonhallintaan ja dynaamisen liikkuvuuteen.
KETTLEBELL TRAINING
Yksi väline, reipas tempo, sykettä nostavaa, haastavaa, yksinkertaista mutta ei todellakaan tylsää.
KEPPIJUMPPA
Tämä tunti ei ole ”vain keppijumppaa”, tämä on paljon enemmän. Tunnilla keskitytään liikkuvuuden lisäämiseen kehon eri osissa, harjoitetaan lihaskuntoa, parannetaan kehonhallintaa.
MEDBALL TRAINING
Intensivinen tunti, jossa harjoitellaan tehokkaasti ja monipuolisesti treenipallo vastuksena.
CIRCUIT TRAINING
Kiertoharjoittelu välineillä tai ilman. Tunti sopiii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
*TreeniMesta järjestää myös työpaikoille, joukkueille, kaveriporukoille ja erilaisille ryhmille räätälöityä liikuntaa. Mietitään yhdessä juuri teille sopiva liikuntahetki. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com
