Miksi TreeniMesta?

  • tehokkaat ryhmäliikuntatunnit
  • hyvinvointia ryhmäliikunnasta
  • monipuolinen valikoima treenivälinetä
  • ammatitaitoinen henkilökunta
  • kannustavat treenikaverit

RYHMÄLIIKUNTA 2.9.-28.11.2024

Ma 

10:00-11:00 Seniorijumppa

16:15-17:00 Crosstraining

17:05-17:50 Bodyweight 

18:00-18:45 Crosstraining

 Ti 

9:00-10:00 Gym training

16:45-17:25 Kahvakuula / MedBall training

17:30-18:15 Kehonhuolto (peilisali)

17:35-18:20 Circuit 

Ke 

7:00-7:45 Crosstraining

16:15-16:55 Easy Crosstraining

17:00-17:45 Dance+Booty (peilisali)

17:50-18:10 Vatsatreeni

18:15-19:00 Crosstraining

To 

8:00-8:45 Crosstraining

10:00-11:00 Seniorijumppa

16:15-17:15 Gym Training

17:15-18:15 Gym Training

Su

9:30-10:30 Pari Crosstraining

10:30-11:30 Easy Crosstraining

0 Ryhmäliikuntatunneille, InBody kehonkoostumusmittaukseen tai hierontaan voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset

SENIORIJUMPPA
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
GYM TRAINING
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
CIRCUIT
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
BODYWEIGHT  
Kiertoharjoittelu kehonpainoliikkeillä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
CROSSTRAINING
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
MEDBALL TRAINING
MEDBALL on monipuolista ja tehokasta harjoittelua yhdellä välineellä. Treenissä käytetään erilaisia palloja vastuksena, haastetaan koko kehoa erilaisilla toiminnallisillaliikkeillä. Hikistä ja tehokasta harjoittelua!
VATSATREENI
Tunti koostuu monipuolisista, keskivartaloa vahvistavista harjoitteista, jotka tehdään välineillä tai ilman. 
 
 

TreeniMestan hinnasto 1.10.2020 alkaen

Kanta-asiakkuus:

44,90€/4 viikkoa (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

29,90€/4 viikkoa eläkeläinen (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

Ilman kanta-asiakkuutta:

  • 1kk-kortti      54,90€ (eläk. 35€) voimassa 4 viikkoa

(kk-kortti sekä 10-kerran kortti sis. ryhmäliikuntatunnit sekä omatoimisen harjoittelun tuntien ulkopuolella)

  • Kertakäynti  10€
  • 10-kerran kortti 85€ (voimassa 3 kk)
  • Ryhmäliikunnan viikkopassi 20€ (voimassa 7 päivää lunastuksesta)
  • Avainkortti 10€

  • InBody 970 kehonkoostumusmittaus 35e

Ryhmäliikuntatunneille tai InBody kehonkoostumusmittaukseen voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

*TreeniMesta järjestää myös työpaikoille, joukkueille, kaveriporukoille ja erilaisille ryhmille räätälöityä liikuntaa. Mietitään yhdessä juuri teille sopiva liikuntahetki. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com