Miksi TreeniMesta?

  • tehokkaat ryhmäliikuntatunnit
  • hyvinvointia ryhmäliikunnasta
  • monipuolinen valikoima treenivälinetä
  • ammatitaitoinen henkilökunta
  • kannustavat treenikaverit

RYHMÄLIIKUNTA 8.1.-30.4.2024

Ma 

10:00-11:00 Seniorijumppa

17:00-17:45 Vaihtuva tunti

17:50-18:20 Vatsatreeni

18:30-19:15 Crosstraining

 Ti 

16:30-17:30 Vaihtuva tunti (joka toinen viikko)

17:45-18:30 Circuit

Ke 

9:15-10:00 Vaihtuva tunti

17:00-17:45 Dance+Booty

17:50-18:20 Vatsatreeni

18:30-19:15 Crosstraining

To 

9:00-9:45 Circuit

10:00-11:00 Seniorijumppa

16:15-17:00 Junnu Crosstraining

17:30-18:30 Gym Training

18:30 -19:30 Gym Training

Su

10:00-11:00 Crosstaining (partner)

11:00-11:45 Easy Crosstraining

17:00-18:15 Kuntonyrkkeilykurssi

0 Ryhmäliikuntatunneille, InBody kehonkoostumusmittaukseen tai hierontaan voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset

SENIORIJUMPPA
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
GYM TRAINING
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
CIRCUIT
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
BODYWEIGHT  
Kiertoharjoittelu kehonpainoliikkeillä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
CROSSTRAINING
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
TABATA
Tehokas treeni, jossa ideana on tehdä neljän minuutin työjaksoja niin, että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia, välissä aina 10 sekunnin tauko. TABATA on siis täydellinen treeni niille, jotka haluavat saada itsestään kaiken irti lyhyessä ajassa.
VATSA
Tunti koostuu monipuolisista, keskivartaloa vahvistavista harjoitteista, jotka tehdään välineillä tai ilman. 
 
 

TreeniMestan hinnasto 1.10.2020 alkaen

Kanta-asiakkuus:

44,90€/4 viikkoa (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

29,90€/4 viikkoa eläkeläinen (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

Ilman kanta-asiakkuutta:

  • 1kk-kortti      54,90€ (eläk. 35€) voimassa 4 viikkoa

(kk-kortti sekä 10-kerran kortti sis. ryhmäliikuntatunnit sekä omatoimisen harjoittelun tuntien ulkopuolella)

  • Kertakäynti  10€
  • 10-kerran kortti 85€ (voimassa 3 kk)
  • Ryhmäliikunnan viikkopassi 20€ (voimassa 7 päivää lunastuksesta)
  • Avainkortti 10€

  • InBody 970 kehonkoostumusmittaus 35e

Ryhmäliikuntatunneille tai InBody kehonkoostumusmittaukseen voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

*TreeniMesta järjestää myös työpaikoille, joukkueille, kaveriporukoille ja erilaisille ryhmille räätälöityä liikuntaa. Mietitään yhdessä juuri teille sopiva liikuntahetki. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com