TreeniMestan hinnasto 1.10.2020 alkaen

Kanta-asiakkuus:

39,90€/4 viikkoa (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

29,90€/4 viikkoa eläkeläinen (voimassa vähintään 6kk). Irtisanomisaika kuluva kuukausi + seuraava

Ilman kanta-asiakkuutta:

  • 1kk-kortti      48€ (eläk. 35€) voimassa 4 viikkoa
  • 12kk-kortti    399€

(kk-kortti sekä 10-kerran kortti sis. ryhmäliikuntatunnit sekä omatoimisen harjoittelun tuntien ulkopuolella)

  • Kertakäynti  10€
  • 10-kerran kortti 75€ (voimassa 3 kk)
  • Ryhmäliikunnan viikkopassi 15€ (voimassa 7 päivää lunastuksesta)
  • Avainkortti 10€

 

KEVÄÄN RYHMÄLIIKUNTA 2.5.-3.7.2022

Ma 

10:00-11:00  Seniorijumppa

16:15-17:00  Crosstraining

17:15-18:00  Circuit

 Ti 

16:15-16:45  Tabata

16:55-17:25  Kettlebell Training

17:35-18:05  Bodywight

18:15-18:45  Mobility

 Ke 

17:30-18:30  Ulkotreeni Launeen urheilukentällä 11.5.-22.6. Huom! Maksu erikseen.

To 

10:00-11:00  Seniorijumppa

16:30-17:15  Reisi-vatsa-pakara

17:30-18:30 Gym Training

Pe

16:00-16-45  Crosstraining

17:00-17:45 Mestan pumppi

 

Hieronta hinnat

25min    25€

50min    40€ 

75min    55€

110min  70€

Ryhmäliikuntatunneille tai hierontaan voit varata paikan tästä linkistä: https://coachliikuntapalvelut.avoinna24.fi/reservation

Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset

SENIORIJUMPPA
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
GYM TRAINING
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
CIRCUIT
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
BODYWEIGHT  
Kiertoharjoittelu kehonpainoliikkeillä. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
CROSSTRAINING
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
MESTAN PUMPPI
Tehokas lihaskuntotunti, jossa välineinä levytanko. Musiikin tahtiin tehtävä harjoittelu. Tunnilla tehtään useita toistoja itse valitsemilla painoilla ja haastetaan kaikki päälihasryhmät. Mahdollisuus jumpata myös kevyemmin kepillä. HUOM! Tähän tuntiin vain 8 paikkaa.
TABATA
Tehokas treeni, jossa ideana on tehdä neljän minuutin työjaksoja niin, että liikkeitä tehdään täydellä teholla 8 x 20 sekuntia, välissä aina 10 sekunnin tauko.TABATA on siis täydellinen treeni niille, jotka haluavat saada itsestään kaiken irti lyhyessä ajassa.
MOBILITY
Kehonhuoltoon ja liikkuvuuteen keskittyvä tunti.
REISI-VATSA-PAKARA
Lihaskuntotunti, jossa keskitytään reisien, pakaran ja vatsan vahvistamiseen. 
KETTLEBELL Training
Kahvakuulatunti on toiminnallisen harjoittelun tehopaketti, joka haastaa kehosi monipuolisesti.
 

*TreeniMesta järjestää myös työpaikoille, joukkueille, kaveriporukoille ja erilaisille ryhmille räätälöityä liikuntaa. Mietitään yhdessä juuri teille sopiva liikuntahetki. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com