Miksi TreeniMesta?
- tehokkaat ryhmäliikuntatunnit
- hyvinvointia ryhmäliikunnasta
- monipuolinen valikoima treenivälinetä
- ammatitaitoinen henkilökunta
- kannustavat treenikaverit
RYHMÄLIIKUNTA 25.8.-30.11.2025
10:00 Seniorijumppa 50min
16:45 Bodyweight 50min / MedBall Training 50min
17:45 Gym Training 60min
8:00 Crosstraining Cardio 45min
16:30 Gym Training 60min
17:45 Crosstraining HIIT 45min
17:30 Kehonhuolto 45min (peilisali)
7:00 Crosstraining Cardio 45min
17:30 Reisi-Vatsa-Pakara 50min
18:30 Crosstraining Power 60min
8:30 Gym Training
10:00 Seniorijumppa 50min
16:30 Crosstraining Basic 45min
17:30 Vatsatreeni 25min
17:50 Crosstraining Metcon 40min
16:30 Circuit 45min
9:30 Easy Crosstraining 45min
10:30 Partner Crosstraining 50min
12:00 Junnu Crosstraining 45min
> Ryhmäliikuntatunneille, InBody kehonkoostumusmittaukseen tai hierontaan voit varata paikan tästä.
Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
Hyvä peruskunto on kaiken perusta. Tällä tunnilla harjoitellaan matalalla sykealueella ja harjoitetaan peruskestävyyttä. Harjoittelu toteutetaan kiertoharjoittelu tyyliin ja treenissä yhdistellään cardio-laitteet, kehonpainon liikkeet, sekä välineillä tehtävät.
Tunnilla keskitytään keskivartalon pinnallisten ja syvien lihasten harjoittamiseen.
TreeniMestan hinnasto 1.1.2025 alkaen
Jäsenyys ryhmäliikuntaan:
56,90€/4 viikkoa (6kk sitoutumisjakso)
34,90€/4 viikkoa eläkeläinen (6kk sitoutumisjakso)
Ilman jäsenyyttä:
- 1kk-kortti ryhmäliikuntaan 66,90€ (eläk. 39,90€)
- 1kk-kortti ilman ryhmäliikuntaa 56,90€ (jäsenyyshinta 46,90€)
- Kertakäynti 12,50€
- 10-kerran kortti 89€, eläkeläinen 75€ (voimassa 3 kk)
- 20-kerran kortti 149€ (voimassa 6kk)
- Ryhmäliikunnan viikkopassi 25€ (voimassa 7 päivää lunastuksesta)
- Avainkortti 10€
InBody 970 kehonkoostumusmittaus 35e
InBody kehonkoostumusmittaukseen voit varata paikan tästä.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com
