Miksi TreeniMesta?
- tehokkaat ryhmäliikuntatunnit
- hyvinvointia ryhmäliikunnasta
- monipuolinen valikoima treenivälinetä
- ammatitaitoinen henkilökunta
- kannustavat treenikaverit
RYHMÄLIIKUNTA 5.5.-31.8.2025
(Heinäkuussa poikkeava aikataulu)
10:00 Seniori Lihaskunto
16:10 Crosstraining HIIT
17:10 Circuit
8:00 Crosstraining Cardio
16:10 Crosstraining Basic
17:00 Core
17:30 Kehonhuolto (peilisali)
17:35 Crosstraining Metcon
7:00 Crosstraining Cardio
16:00 Easy Crosstraining
17:00 Dancemix (peilisali) / Vatsa-Pakara *vuoroviikoin
18:00 Crosstraining Power
8:30 Gym Training
10:00 Seniori Kehonhuolto-Core
16:00 Gym Training
17:00 Gym Training
16:00 Circuit
9:30 Easy Crosstraining
10:30 Partner Crosstraining
> Ryhmäliikuntatunneille, InBody kehonkoostumusmittaukseen tai hierontaan voit varata paikan tästä.
Ryhmäliikuntatuntien kuvaukset
Sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa monipuolisella ohjelmalla.
Tunnilla harjoitellaan tangolla ja käsipainoilla perinteisiä kuntosaliliikkeitä. Harjoitellaan liiketeknikoita ja keskitytään voiman kehittämiseen eri lihasryhmissä.
Circuit on erilaisilla välineillä sekä kehonpainoa hyödyntäen tehtävä kiertoharjoittelutunti. Tunti sopii kaiken tasoisille kuntoilijoille ja liikkeitä voidaan varioida jokaiselle sopiviksi.
Tehokas tunti, jossa harjoitetaan eri ominaisuuksia monipuolisesti. Kehittää mm. voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä.
Tunnilla keskitytään keskivartalon pinnallisten ja syvien lihasten harjoittamiseen.
TreeniMestan hinnasto 1.1.2025 alkaen
Jäsenyys ryhmäliikuntaan:
56,90€/4 viikkoa (6kk sitoutumisjakso)
34,90€/4 viikkoa eläkeläinen (6kk sitoutumisjakso)
Ilman jäsenyyttä:
- 1kk-kortti ryhmäliikuntaan 66,90€ (eläk. 39,90€)
- 1kk-kortti ilman ryhmäliikuntaa 56,90€ (jäsenyyshinta 46,90€)
- Kertakäynti 12,50€
- 10-kerran kortti 89€, eläkeläinen 75€ (voimassa 3 kk)
- 20-kerran kortti 149€ (voimassa 6kk)
- Ryhmäliikunnan viikkopassi 25€ (voimassa 7 päivää lunastuksesta)
- Avainkortti 10€
InBody 970 kehonkoostumusmittaus 35e
InBody kehonkoostumusmittaukseen voit varata paikan tästä.
*TreeniMesta järjestää myös työpaikoille, joukkueille, kaveriporukoille ja erilaisille ryhmille räätälöityä liikuntaa. Mietitään yhdessä juuri teille sopiva liikuntahetki.
Ota yhteyttä ja pyydä tarjous: Tuomas Sivén puh. 040 2192945 tai coachtuomas@gmail.com
